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Montag, 23. Mai 2016

Atkins und verlangen nach Zucker

Atkins und verlangen nach Zucker - Zucker ist überall, man sieht und es könnte in einigen überraschenden Orten auftauchen. Wussten Sie, dass die ganze Korn Brot mindestens eine Form von Zucker in ihnen haben? Wir haben eine nationale Naschkatzen-Epidemie. Selbst wenn Sie keine Menge von zuckerhaltigen Leckereien essen können intensive Zucker Heißhunger in den ersten Wochen der Atkins-Diät auftreten. So viele "gesunde" Kohlenhydrat-Lebensmitteln Zucker in ihnen versteckt haben, Ihr Körper kann erleben Rücknahme.

Atkins und verlangen nach Zucker

Das Problem mit Zucker ist, dass Ihr Blutzucker in Energie zu tanken und Ihre allgemeine Gesundheit verbunden ist. Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, erleben Sie intensive Heißhunger. Hoher Blutzucker ergibt sich aus High-Zucker essen. Wenn Sie konzentrierten Zucker essen, erweckt Ihren Blutzucker auf hohem Niveau. Ihre Bauchspeicheldrüse denkt, dass etwas nicht stimmt und dann sondert es Insulin um den Blutzuckerspiegel zu senken. Wie dies mehr geschieht, können Sie pre-diabetischen Bedingungen in Ihrem Körper erstellen, wie Ihre Bauchspeicheldrüse abgenutzt wird und schließlich kann nicht Insulin absondern.

Glücklicherweise kann erste Schritte auf der Atkins Diät-Plan zu diesem Zyklus Einhalt gebieten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Zucker Heißhunger automatisch verschwinden. Zuckerprodukte sind überall und Versuchung ist manchmal schwer zu kämpfen.

Der beste Weg, verlangen nach Zucker ist bei der Planung. Pflegen Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Fett und Ballaststoffe in fällt Ihrer tägliche Ernährung werden Sie den Blutzuckerspiegel verhindern, dass zu Zucker Heißhunger führen. Außerdem gehen Sie nicht zu lange zwischen den Mahlzeiten ohne zu essen. Snacks sind ein wichtiger Teil von Ihr Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Haben Sie einige handliche Snacks wie Käse, Nüssen, Samen und gekochten Eiern auf Seite mit Ihnen, damit Sie schnell Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, ohne zu süßen Leckereien.

Verlangen nach Zucker können auch ein Zeichen für eine Fehlernährung sein. Wenn Sie auf Magnesium niedrig sind, werden Sie Schokolade und andere Süßigkeiten sehnen. Zink und Chrom können Zucker Heißhunger auch abzuwehren. Bei Einnahme einer guten Multivitaminpräparat mit diesen Mineralien sind nicht sofort zu starten. Wenn Sie sind, und Sie noch Heißhunger erleben, prüfen Sie, versuchen, zusätzliche Ergänzungen dieser Nährstoffe.

Eine andere Taktik ist es, Ihre Zähne zu putzen. Viele Atkins Diät feststellen, dass ihre Zähne zu putzen oder mit Listerine Atem Streifen mit Heißhunger helfen können. Beide Methoden werden den Mund taub und verhindern, dass Sie essen wollen. Zwei große Gläser Wasser trinken hilft auch Heißhunger zu beseitigen. Wenn Ihr Magen voll ist, werden dann Sie weniger anfällig für eine zuckerhaltige Behandlung zu erreichen sein.

Manchmal ist aus den Augen, aus dem Sinn der beste Ansatz. Wenn Sie sich mit Heißhunger zu überwinden, während Sie zu Hause sind, holen Sie sich draußen und machen Sie einen Spaziergang. Die Ablenkung haben Sie vergessen Ihr Zucker in kürzester Zeit verlangen. Aufruf von einem Freund zur Unterstützung oder eine Atkins anmelden kann Support-Forum auch einen langen Weg in Richtung verhindern, dass Sie erliegen Zucker Heißhunger gehen.

Mit einer Low-Carb-Version Ihres Lieblings zu behandeln, ist eine weitere gute Idee. Sie sind weniger wahrscheinlich, beraubt fühlen, wenn Sie eine befriedigende low-Carb behandeln können. Gibt es eine Vielzahl von Low-Carb-Produkten auf dem Markt, der Ihre süßen Zahn schlagen kann. Low-Carb Joghurt, Schokolade, Eis und Süßigkeiten können alle helfen, die Sie bleiben auf der Atkins-Plan und noch etwas Süßes, zu essen.

Verlangen nach Zucker sind eine Realität der Atkins-Plan zu folgen, aber die bisherigen Tipps hilft Ihnen sie zu überwinden und bleiben Sie verpflichtet, Ihren Gewichtsverlust Bemühungen.


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